Catalog workshop-uri B2B

Workshop 1 / 5

Burnout: recunoaște și previne

Atelier interactiv pentru toată echipa: cum recunoști semnele timpurii ale burnout-ului la tine și la colegi, ce să faci înainte să ajungi la epuizare clinică și ce poate face echipa împreună pentru a rezista la perioade lungi de presiune.

Conținut

• 1.Diferența clinică: stres → oboseală → burnout (Maslach inventory)
• 2.Auto-evaluare confidențială: 5 întrebări calibrare
• 3.Strategii micro: pauze active, „regula de 90 min”, igiena somnului
• 4.Strategii echipă: cum cere ajutor fără stigmă; rolul managerului
• 5.Plan personal: 3 schimbări pe care le pot face săptămâna asta

Workshop 2 / 5

Comunicare în echipă remote

Practici concrete pentru echipe distribuite — Chișinău, București, Berlin, oriunde. Cum eviți neînțelegerile pe Slack, când să dai call vs scris, cum dai feedback dificil prin video și cum păstrezi conexiunea umană fără burnout-ul de Zoom.

Conținut

• 1.Anatomy of a misunderstanding: ce se pierde în text
• 2.Cadrul „4 modes”: sincron / asincron, voce / text
• 3.Feedback dificil prin video: structura SBI și 3 erori comune
• 4.Reuniuni care nu sug energia: agenda, rotație, „no-meeting day”
• 5.Connection rituals: ce echipele mature fac diferit

Workshop 3 / 5

Mental health 101 pentru manageri

Training intensiv pentru manageri și team leads: ce trebuie să știi despre depresie, anxietate și criză la angajați, cum porți o conversație despre sănătate mintală fără să încâlci limitele, când să escaladezi la HR sau la profesioniști, și cum să nu devii tu însuți „terapeutul echipei”.

Conținut

• 1.Vocabularul de bază: depresie, anxietate, atac de panică, ideație suicidară
• 2.Detectare timpurie: 7 schimbări de comportament la care să fii atent
• 3.Conversația 1-1: cum deschizi, ce eviți, ce nu trebuie să promiți niciodată
• 4.Limite manageriale: rolul tău este să asculți și să escaladezi, nu să tratezi
• 5.Protocol criză: când suni hotline, când suni HR, când suni 112
• 6.Self-care pentru manager: nu te ajuți pe nimeni dacă te prăbușești și tu

Workshop 4 / 5

Stress management în finalul de quarter

Sesiune scurtă, format „all-hands”, perfectă pentru momentul de presiune înainte de un release sau închidere de quarter. 45 de minute de tehnici imediate (respirație, reframing, micro-pauze), zero teorie inutilă — totul aplicabil chiar a doua zi.

Conținut

• 1.De ce stresul de deadline e diferit de stresul cronic
• 2.3 tehnici de respirație validate clinic (box, 4-7-8, coherent)
• 3.Reframing cognitiv în 60 de secunde: exemplu live
• 4.Micro-pauze de 90 de secunde care chiar funcționează
• 5.Plan rapid: ce fac când îmi trece valul

Workshop 5 / 5

Onboarding sănătos: primele 90 zile

Pentru cohortele noi de angajați: cum să te integrezi într-o echipă fără să cazi în impostor syndrome sau în „people pleasing”, cum să ceri ajutor în primele luni fără frica de a părea slab, și cum să-ți construiești obiceiuri sustenabile de la început.

Conținut

• 1.Curba de adaptare: ce simți la 30, 60, 90 de zile (e normal!)
• 2.Impostor syndrome: când e semnal util și când e zgomot
• 3.Cum ceri ajutor în primele 90 de zile fără să pari incompetent
• 4.Construcția rețelei interne: 5 conversații în prima lună
• 5.Limitele de la început: ce să nu accepți chiar dacă „toți o fac”

Preț și workflow

Workflow

1. 1. Cerere via formular online sau email. Răspuns în 24h.
2. 2. Sales call (30 min) pentru a calibra audiența, durata și subiectul.
3. 3. Quote custom trimis în 48h după call.
4. 4. Acord (DocuSign) + factură fiscală RM.
5. 5. Livrare — Zoom, facilitator certificat, materiale post-workshop incluse.
6. 6. Follow-up — sondaj de satisfacție și (opțional) recording editat.