Education that changes you
Read articles, listen to conversations with specialists, watch demos. Free resources, clinically reviewed.
ArticleIntrusive thoughts: why you are not a dangerous person
A thought that horrifies you — about harming someone you love, about something forbidden. You didn't want it, you don't recognise yourself in it, you have never told anyone. Here is why it happens to almost everybody.
ArticleFuria: emoția care acoperă întotdeauna altceva
Ai țipat din nou și apoi ți-a fost rușine. Problema nu e că simți furie — e că furia apare atât de repede încât nu apuci să vezi ce e sub ea. Iată cum se învață asta.
ArticleFobii specifice: una dintre puținele frici care se tratează în câteva ședințe
Frica de avion, de injecții, de lift, de câini. E cea mai tratabilă problemă din toată psihoterapia — și una dintre cele pentru care oamenii cer ajutor cel mai rar.
ArticleGrief: the five stages are not a staircase you climb
Denial, anger, bargaining, depression, acceptance — everyone knows them. Almost nobody knows the model was written about someone else, that its author came to regret it, and that real grief looks nothing like it.
ArticleDivorțul: cum le spui copiilor, pe vârste
Conversația de care se tem toți părinții. Ce arată cercetarea: nu divorțul în sine face rău copiilor, ci conflictul dintre părinți — iar asta schimbă complet ce ai de făcut.
ArticleDependența de telefon: ce spun datele, dincolo de panică
Șase ore pe zi pe ecran și senzația că nu mai poți sta cu tine cinci minute. Iată ce arată cercetarea de fapt — mai puțin alarmant decât titlurile, mai serios decât crezi la anumite capitole.
ArticleCum le spui părinților că mergi la terapie
„Ce, ești nebun?” „Pe vremea noastră nu existau psihologi.” „Ce o să zică lumea?” Trei reacții previzibile și trei răspunsuri care funcționează mai bine decât dovezile științifice.
ArticleHow to support someone with depression without burning out
You tried encouraging them, getting them out of the house, offering solutions. None of it worked and now you're exhausted too. Here's what actually helps — and why the best intentions backfire.
ArticleThe empty nest: when the last child leaves
For twenty years you knew exactly who you were. Then the door closed and the house went quiet. In Moldova the leaving often comes with a border attached — and nobody calls it grief.
ArticleBurnout parental: epuizarea despre care nu se vorbește
Nu e depresie și nu e oboseală. E o epuizare specifică rolului de părinte, cu o componentă pe care nimeni nu o spune cu voce tare: distanțarea emoțională de propriul copil.
ArticleAnxietatea financiară: când banii sunt ultimul gând înainte de somn
Nu e vorba doar de cât ai. Sărăcia consumă capacitate mintală măsurabilă — iar oamenii cu venituri decente pot avea aceeași anxietate. Iată ce ajută, onest, la fiecare dintre cele două.
ArticleAnxietatea de sănătate: când căutarea pe internet înrăutățește totul
Analizele sunt bune, medicul e liniștit, tu nu ești. Ușurarea ține două zile, apoi apare altă senzație. Iată de ce reasigurarea nu funcționează niciodată — și ce funcționează în locul ei.
ArticleDiferența dintre tristețe și depresie — și de ce contează
Tristețea trece. Depresia te schimbă. Confuzia între ele întârzie tratamentul cu ani. Iată distincția clinică, în limbaj uman.
ArticleTerapie online vs cabinet: diferențe reale
65% dintre pacienți care au încercat ambele preferă online. Iată ce e mai bun, ce e mai rău, și ce trebuie să alegi în funcție de problema ta.
ArticleTerapia de cuplu funcționează? Date și mituri
70% din cuplurile tratate raportează ameliorare semnificativă. Restul de 30% spune adesea „dar n-am început prea târziu". Iată datele — și capcanele.
ArticleStima de sine: 12 exerciții care chiar funcționează
„Trebuie să te iubești" e cel mai prost sfat. Stima de sine nu se construiește prin afirmații. Se construiește prin acțiuni — repetate. Iată 12.
ArticleYour first therapy session: what to expect
Being anxious before a first session is normal — paradoxically so. Here is what happens, minute by minute, what to say, what to ask, and what not to do.
ArticlePărinți toxici: poți iubi de la distanță
Nu trebuie să alegi între „relație apropiată" sau „rupere totală". Există o cale de mijloc — limited contact — și e adesea cea mai sănătoasă.