Терапевт по тревоге в Сороках

Тревога — более или менее непрерывное состояние: беспокойство, напряжение, руминация. Панические атаки — короткие эпизоды (5-15 минут) сильного страха с выраженными телесными симптомами: сердцебиение, удушье, ощущение приближающейся смерти. Они могут сочетаться, но отвечают на несколько разные терапевтические подходы.

Ищите явную специализацию именно на тревоге (а не «на всех проблемах»), подготовку в КПТ и проверяемую лицензию Коллегии психологов. На первом сеансе спросите об опыте с похожими случаями и о предлагаемом подходе. Если ответы расплывчаты и там, и там — попробуйте другого специалиста.

При лёгкой и умеренной тревоге стандартный курс КПТ занимает 12-16 сеансов (3-4 месяца при еженедельной частоте). При панических атаках часто достаточно 8-12 сеансов. При хронической генерализованной тревоге активная фаза сопоставима, но после неё нужны ежемесячные поддерживающие сеансы.

60% пролеченных пациентов достигают ремиссии или значительного улучшения — по мета-анализу Hofmann et al. (2012). «Вылечить навсегда» — слишком категоричная формулировка: тревога может вернуться в периоды сильного стресса. Но человек, прошедший лечение, владеет стратегиями самопомощи, которые не дают ей стать хронической.

Не обязательно. При лёгких и умеренных состояниях одной КПТ часто достаточно. При тяжёлых формах или сопутствующей депрессии помогают СИОЗС (эсциталопрам, сертралин). Это решение принимает психиатр, никогда не психолог. Многие люди с тревогой обходятся только терапией — с отличным результатом.