Виды терапии

Самый исследованный метод в психотерапии. Работает со связью между мыслью, эмоцией и поведением, с заданиями между сессиями.

• Тревожные расстройства (генерализованное, социальное, паническое)
• Лёгкая и умеренная депрессия
• Специфические фобии

Метод работы с травмой, использующий билатеральную стимуляцию. Не требует подробно пересказывать событие — поэтому переносим тогда, когда разговор невыносим.

• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Единичная травма — авария, нападение, внезапная утрата
• Детская травма (с продлённой стабилизацией)

Современная наследница психоанализа. Ищет паттерн, повторяющийся под симптомом, а не только симптом. Дольше, глубже, без домашних заданий.

• Повторяющиеся реляционные паттерны
• Хроническая или рецидивирующая депрессия
• Расстройства личности

Для эмоций, которые приходят слишком быстро и слишком сильно. Обучает четырём наборам конкретных навыков: переносимость дистресса, регуляция эмоций, осознанность, отношения.

• Пограничное расстройство личности
• Самоповреждение и повторяющиеся суицидальные импульсы
• Интенсивная эмоциональная дисрегуляция

Она пытается изменить не ваши мысли, а ваше отношение к ним. Цель — не хорошо себя чувствовать, а жить согласно своим ценностям даже когда чувствуете себя плохо.

• Хроническая тревога и стойкое беспокойство
• Хроническая боль идлительные заболевания
• Депрессия с избеганием

Работает с семьёй как с системой, а не с человеком как с поломкой. Симптом одного члена часто оказывается решением, которое система нашла для проблемы, которую никто не называет.

• Конфликты родителей и подростков
• Расстройства пищевого поведения у подростков
• Семьи, разделённые миграцией или воссоединившиеся спустя годы

Наиболее доказанный метод работы с парами. Он не учит техникам общения — он распутывает цикл, в котором один преследует, а другой отстраняется.

• Повторяющиеся ссоры на одни и те же темы
• Эмоциональная дистанция и отчуждение
• Восстановление доверия после измены

Работает с тем, что происходит сейчас, в комнате, а не с рассказом о прошлом. Опытная и прямая — вы будете делать, а не только говорить.

• Эмоциональные блоки и ощущение онемения
• Незавершённое горе
• Неразрешённые отношения с родителями

Без техник, без заданий, без интерпретаций. Ставит всё на отношения — а исследования показывают, что отношения лучший предиктор результата во всей психотерапии.

• Лёгкая и умеренная депрессия
• Периоды перехода и трудные решения
• Низкая самооценка и самокритика

Структурированная восьминедельная программа в группе. Создана именно для профилактики рецидива депрессии, а не для лечения текущего эпизода.

• Профилактика рецидива после повторных депрессивных эпизодов
• Руминация и мышление по кругу
• Хроническая фоновая тревога

Для пожизненных паттернов, а не недавних симптомов. Сочетает КПТ, привязанность и опытные техники — создана для случаев, где классической КПТ оказалось мало.

• Реляционные паттерны, повторяющиеся всю жизнь
• Расстройства личности
• Хроническая депрессия, устойчивая к КПТ

Для детей, у которых ещё нет языка эмоций. Игра — среда, в которой шестилетний ребёнок говорит то, чего не может объяснить, — и родители участвуют в процессе.

• Дети 3-11 лет
• Тревога и страхи в младшем возрасте
• Адаптация после развода, переезда или госпитализации