Sari la conținutul principal

Sindromul impostorului

Se mai numește: fenomenul impostorului

Convingerea persistentă că succesul tău e nemeritat și că cineva va observa în curând — rezistentă la dovezi, pentru că fiecare dovadă e reinterpretată ca noroc.

Descris în 1978 de Pauline Clance și Suzanne Imes, la femei cu realizări academice ridicate. Cercetarea ulterioară a arătat că apare la fel de frecvent la bărbați și în aproape orice domeniu.

Miezul e o buclă de atribuire: succesul e atribuit unor cauze externe și temporare — noroc, momentul potrivit, indulgența altora — iar eșecul unor cauze interne și stabile: „nu sunt destul de bun”. Așa, orice rezultat confirmă convingerea. Dovezile pozitive nu au unde să aterizeze.

De aici cele două comportamente tipice, opuse ca formă și identice ca funcție: supramunca (dacă muncesc de trei ori mai mult, poate nu se observă) și amânarea (dacă termin în ultima noapte, rezultatul slab se explică prin timp, nu prin mine). Ambele protejează convingerea, nu persoana.

Nu e un diagnostic. Nu apare în DSM-5 și nu e o tulburare. E un tipar cognitiv frecvent, și e mai des întâlnit în medii unde cineva e singurul de felul lui în încăpere — ceea ce face din el, în parte, o problemă de context, nu doar de psihologie individuală.

Cu ce se confundă

Cu modestia. Modestia e o alegere de prezentare. Sindromul impostorului e o convingere internă însoțită de anxietate reală și de frica de expunere.

Cu efectul Dunning-Kruger inversat. Sunt lucruri diferite: competența reală tinde să facă pe cineva conștient de cât nu știe, ceea ce e calibrare corectă, nu impostor.

Cu discriminarea reală. Dacă cineva chiar e tratat ca și cum nu ar aparține, senzația nu e o distorsiune cognitivă. Etichetarea unei reacții la un mediu ostil drept „sindromul impostorului” mută problema de la mediu la persoană.

Termeni înrudiți

Metode care lucrează cu asta

Definițiile de aici sunt informative. Nu înlocuiesc o evaluare făcută de un specialist și nu sunt suficiente pentru un autodiagnostic.

Ai recunoscut ceva?

Un termen dintr-un dicționar nu e un diagnostic. Dacă îți sună familiar și te afectează, un apel de 15 minute e cel mai simplu mod de a afla ce urmează.

Programează un apel gratuit