Ритм — не административное предпочтение. Непрерывность и есть то, что позволяет работе накапливаться: при интервале в две недели часть каждой сессии уходит на восстановление связи, а задания между встречами теряют контекст.
Как это обычно развивается:
- Начальная фаза — еженедельно, пока не стабилизируется. Для большинства это первые два-три месяца.
- Рабочая фаза — по-прежнему еженедельно в структурированных подходах вроде КПТ, где у заданий есть ритм; иногда раз в две недели при стабильной ситуации.
- Консолидация — раз в две недели, затем ежемесячно, по мере того как вы справляетесь сами.
- Поддержание — сессия раз в несколько месяцев, по желанию. Стоит немного и рано ловит рецидивы.
Реальные исключения: ДБТ предполагает две встречи в неделю — индивидуальную и группу. EMDR может требовать более длинных сессий по 90 минут. А в периоды кризиса частота временно возрастает.
Если причина более редких визитов финансовая — скажите прямо: у многих терапевтов есть адаптированные тарифы, и сессия раз в две недели, выдерживаемая стабильно, гораздо лучше еженедельной, брошенной через месяц.