Самооценка — это оценка: насколько хорошим я себя считаю. Структурная проблема в том, что любой оценке нужны доказательства, а доказательства колеблются. Самооценка, построенная на достижениях, растёт и падает вместе с ними, а значит остаётся неустойчивой опорой ровно тогда, когда опора нужна.
Исследования усложнили и сюжет «низкая самооценка вызывает проблемы». Обзор Роя Баумайстера 2003 года показал, что высокая самооценка не даёт ни лучшей продуктивности, ни лучших отношений, ни меньшего числа рискованных поступков — корреляции часто идут в сторону, противоположную предполагаемой.
Отсюда сдвиг к самосостраданию в работах Кристин Нефф: вместо «я ценен» — что-то вроде «я человек, а люди ошибаются». Самосостраданию не нужно сравнение с другими, и оно не рушится при первой неудаче, потому что неудача — как раз тот случай, когда оно применяется.
На практике: низкая самооценка не чинится позитивными аффирмациями. Тот, кто не верит в свою ценность, отвергает аффирмацию как ложь, и упражнение подтверждает расхождение вместо того, чтобы его закрыть.